越早知道越好（徒步是一种修行，健身并且塑形）

徒步又叫健行、健行、徒步，不同于体育比赛中普通的步行、步行项目。徒步旅行是指在郊区和农村道路或乡村小路上有目的的长途步行锻炼。是最典型最常见的户外运动。

来自西班牙的丽贝卡是一个坚定的户外徒步旅行者。她患有复杂的先天性心脏病，现在看起来乐观、开朗、强壮。“散步是一种练习、健身和塑形，”丽贝卡说。

徒步旅行，走在乡间小路上，或者穿过茂密的森林，村里的牛羊齐头并进，蝴蝶在森林里翩翩起舞。投入大自然的怀抱，抛开一切，心情轻松愉快。身心疲惫之后，像苦行僧一样，坚持毅然前行，是一种修行。

徒步跋涉，锻炼坚强的意志，塑造健康的身体，在遥远的山上，你不会遇到大腹便便的人，也不会遇到心胸宽广，外表肥胖的人。这项运动的所有参与者都安静而优雅。

走路对骨骼和肌肉都很累。经常运动消耗更多脂肪，身材匀称。经常徜徉在美丽的山河之间，呆在天然氧吧里，心情豁然开朗，身体内分泌积极工作，人体的皮肤会很美。

丽贝卡喜欢这项运动。散步使她的身体更健康。走路让她轻盈匀称。走路让她的脸在生活中更积极阳光。

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