学会了吗（关节炎是怎么“预测”天气的？）

　　关节炎又被称为行走的“天气预报”。 

　　有人说，如果你担心天气预报不准，那就看看身边的关节炎患者吧，一旦他们腿疼、腰痛、胳膊疼，毫无疑问，天气要变化了……

　　关节炎是怎么“预测”天气的？

　　01

　　阴雨天气导致胀痛

　　快下雨时，气压降低，湿度加大，关节炎患者因存在病变组织，不能及时随天气变化排除细胞中的液体，病变部位的细胞压力比周围正常组织高，所以会引起胀痛感。

　　02

　　气温低影响关节活动

　　滑液是关节间的液体润滑剂，气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，滑液的黏度增加，影响关节的活动。突然降温时寒冷刺激可使肾上腺素分泌增多，而肾上腺素可增加血液粘度，进而增加滑液黏度，关节阻力变大，引起疼痛。

　　03

　　天气的变化让关节释放炎性物质

　　天气变化时大气中带正负电荷的分子会出现移动和其他变化，产生电磁现象和电磁波，令关节炎的患者局部毛细血管和组织发生变化，释放出炎性物质，从而产生酸痛感。

　　什么是关节炎？

　　关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎症疾病，可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾，影响患者生活质量，我国的关节炎患者有一亿以上，严重者寿命约缩短10～15年。

　　关节炎最易侵害的8大关节

　　为什么会得关节炎？

　　关节炎的病因复杂，临床研究主要发现以下因素：

　　01

　　高龄

　　人通常在30岁左右达到骨量巅峰，50岁往上，骨量日渐流失。

　　02

　　与受寒潮有关

　　长期在阴暗潮湿的环境下生活，身体受寒气和潮湿的影响，时间长了会出现关节炎症。

　　03

　　长期从事重体力劳动

　　关节承受的重力和压力太大，以至于关节处的滑膜受到磨损，进而会引起感染导致关节炎的发生。

　　04

　　饮食不协调

　　饮食不注意营养搭配，导致身体所需的营养不能满足，骨骼健康受到威胁，进而也会导致关节炎的发生。身体缺钙或者对钙吸收不充分，导致骨密度下降，容易致使骨骼关节发生病变，关节炎只是病变之一。

　　05

　　肥胖

　　肥胖使关节负担加重。

　　得了关节炎是什么感觉？

　　1

　　  红

　　急性感染关节炎会出现关节红肿。

　　2

　　  肿

　　关节肿胀是关节炎的常见症状。

　　3

　　  僵

　　晨僵和黏着感，活动后感觉关节轻松。

　　4

　　  热

　　如果关节摸起来是热的，甚至发烫，说明关节可能有炎症。

　　5

　　  痛

　　关节炎的疼痛部位明确，某个关节疼，其他部位不疼。

　　6

　　  功能障碍

　　关节炎发作会引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。

　　如何爱“膝”，延长关节使用寿命呢?

　　01

　　控制体重

　　减轻体重，就能极大减少负重关节的负担，降低磨损。控制体重还能减少痛风性关节炎的发病风险。

　　02

　　坚持运动

　　进行跑步、骑车、走路等负荷较轻的有氧耐力运动基础上，可结合俯卧撑、平板支撑及哑铃等抗阻锻炼。老年人可练体操、打太极等，增加关节柔韧性和灵活性。

　　03

　　预防跌倒

　　跌倒是老年人髋部外部撞击骨折最常见的因素。老年人变换体位时宜缓慢。积极治疗减少头晕和体位性低血压等可能引起跌倒的因素。

　　04

　　避免持续施力

　　如果需要必须经常下蹲，最好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常换边姿势，防止膝关节固定在一种姿势而劳损。

　　05

　　注意保暖

　　根据天气的变化及时增减衣物，做好自身的防寒保暖工作，保持居住或活动场所干燥，远离湿冷的地方。

　　关节炎的治疗

　　01

　　一般治疗

　　发热关节肿痛，全身症状者应卧床休息为主，待病情改善两周后再逐渐增加活动。饮食中应加强蛋白质和各种维生素的摄入。

　　02

　　药物治疗

　　患者需遵循医嘱，按病情需要服用药物。如非甾体类抗炎药用于初发或轻症病例，其作用机理主要抑制环氧化酶使前腺素生成受抑制而起作用，以达到消炎和镇痛的效果。

　　03

　　物理治疗

　　物理治疗是类风湿性关节炎治疗的重要环节，通过各种治疗可减低肿痛、关节萎缩等。治疗的方法要视关节的发炎程度来定。物理治疗包括冰疗、运动疗法、中频电疗法。

　　关于关节炎治疗的误区

　　误区一

　　使用抗生素“消炎”

　　骨关节炎是由局部无菌性炎症反应引起，而非细菌感染引起，应服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛、醋氯芬酸、美洛昔康等）消除局部炎症反应，其止痛效果也很好。但不少患者认为此病要消炎，就自行到药店购买头孢氨苄胶囊、阿莫西林等服用，这些药属于抗菌药物，又称抗生素，只对细菌感染引起的炎症有消炎作用，并无镇痛作用。

　　误区二

　　吃钙片补钙

　　骨关节炎发病与缺钙没有关系。缺钙与骨质疏松、低钙血症、爱抽筋、腰背疼痛、驼背、牙齿松动、睡眠烦躁等有关，与膝骨关节炎根本没有必然关联。如果补钙，也一定要在监测骨钙的基础上补，才安全、精准。长期过量服用钙片，会产生胃肠不适、嗳气、便秘等副作用。

　　误区三

　　为关节注射补“油”

　　一些患者关节长了骨刺，听别人讲这种病是关节缺“油”了，就要求医生打玻璃酸钠针为关节补“油”。临床上，玻璃酸钠（又称透明质酸钠）关节腔注射有一定适应证，即患者不能长期服用镇痛药、中成药或中药，且X线摄片显示为轻中度的骨关节炎。对重度膝骨关节炎患者则没有效果，应考虑手术置换人工关节。滥用玻璃酸钠也会导致关节刺激性疼痛、皮疹、瘙痒，有些人还会造成一过性眼压升高。

　　误区四

　　氨糖胶囊补氨糖

　　人体关节软骨中，有两种成分对承受负荷起重要作用，即蛋白多糖和胶原。理论上讲，天然的氨基葡萄糖（简称氨糖）是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的一种成分。补充氨糖成分，可能有助于软骨修复，但关节软骨无血管供应，其营养靠关节滑液的渗透来完成，这是一个非常复杂的代谢过程，并非吃啥补啥 那么简单。该类型药物对骨关节炎的临床疗效尚存争议，并非“灵丹妙药”，且它对中重度骨关节炎一般无效，对有症状的轻度骨关节炎患者可在医生指导下合理使用。

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