满满干货（女性经期出现不适时，推荐4个方法，或能帮你缓解，不妨试试）

小王 2022-12-29 139

　　对于女性来说，每隔一个月左右的时间里面就会来一次月经。

　　而在来月经的时候，身体当中的激素水平会发生异常改变，就会使女性出现一系列不适感，比如情绪暴躁、易怒、下腹坠痛。

　　还有些女性会伴有反复头痛、胸部胀痛等不适症状，严重影响的女性的生活和健康。

　　所以有很多女性想知道，在来月经出现身体不舒服时，到底该怎么缓解。

　　一、身体保暖

　　在来月经期间，如果女性出现身体受寒现象，或者是吃一些寒凉食物的话，会影响到血液流速，从而导致经血流出不畅，就会引起严重的腹部胀痛、腰部酸痛等现象。

　　所以在女性来月经整个期间，一定要做好身体的保暖工作。夏季时不可以长时间待在空调室内，也不要直接对准电风扇吹风。

　　而在秋冬季节气温下降时，一定要适当多添衣物，防止身体出现受寒现象。

　　另外，在腹部可以放置热水袋或者是使用暖宝贴，能够促使局部血液循环，加速经血的排出，能够减轻腹部疼痛症状。对于身体畏寒现象，也有较好的改善作用。

　　二、饮食调理

　　大部分女性在来月经的时候，会出现食欲降低现象，所以会选择吃一些刺激性的食物，比如食用大量辣椒，希望能够起到开胃的作用。

　　如果在来月经期间食用大量辣椒，或者是一些其他辛辣食物的话，会促使血管扩张，从而增加经血量，很容易引起头晕、心慌、心悸等贫血症状。

　　还会出现严重的上火反应，导致一些不适症状加重。女性应该多吃一些温热、容易消化且清淡的食物，并且要适当多吃一些蔬菜和水果。

　　三、汤水调理

　　如果在来月经时女性出现严重的腹部疼痛，经血排出不畅，或者是血液中带有血块，以及手脚冰凉等现象，那么可以用红枣、生姜搭配红糖，熬一些生姜水饮用。

　　可以加速血液循环，并促使经血排出，对于以上不适症状有着较好的改善作用。

　　如果出现了头晕、心慌、气短、身体乏力等现象，可以煲一些人参鸡汤饮用，可以补充气血并改善以上不适症状。

　　四、药物调整

　　在出现严重痛经现象的时候，可以在医生指导下适当服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，能够消除痛经现象，对于恶心、呕吐等现象，也有着一定的缓解效果。

　　另外，也可以适当服用一些中药或中成药进行调整，比如可以用葛根煮水代茶饮用，有着缓解痛经的作用。

　　也可以对症服用一些益母草颗粒、调经化瘀丸或者是血府逐瘀丸等，能够起到理气止痛，以及温经化瘀等功效。

　　总而言之，在女性来月经并出现一些不适症状的时候，可以根据以上4点进行调理。另外，不要过于劳累，应注意劳逸结合，而且每天一定要拥有充足的睡眠时间，还应该调理好自己的心态。

　　并且适当进行一些散步等有氧运动，可以提升血液循环速度并减轻一些不适症状。但如果出现了严重的头痛或腹痛现象时，应适当卧床休息。

　　对于出现严重痛经的女性来说，应在月经结束5天之后前往医院进行一系列的检查，根据原因采取相应的方法治疗，才能够最大程度保障自身健康。

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