新鲜出炉（原创 秋季进补好时节，补钙多喝3种汤胜过牛奶好几倍）

原标题：秋季进补好时节，补钙多喝3种汤胜过牛奶好几倍

秋天渐渐深了，秋季进补还要继续，天气转凉，人体对于营养物质的吸收也进入了最好的状态，这就是为什么选择在秋天进补的原因，在补钙这方面，今天推荐的3款汤，坚持喝一喝胜过牛奶很多倍。

一、桑葚牛骨汤

原料：桑葚25克，牛肉250克/500克，生姜，洋葱。

方法：

1桑葚洗净，用酒和糖蒸。

另外，把牛肉放进锅里，在水里煮沸，煮完锅后把泡沫撇掉，再加姜和洋葱煮。

3.牛骨为白色时，牛骨的钙、磷、骨胶已溶解于汤中。4.取出牛骨，加入蒸桑，打开锅后起泡，即可饮用调味品。

二、虾皮豆腐汤

原料：虾皮50克，嫩豆腐200克，洋葱、生姜和烹饪酒等。

练习：1.洗虾皮，浸泡头发。

两个。嫩豆腐被切成小方块。

3.加入洋葱、生姜和烹饪酒，加入油锅，加水煮汤。

三、萝卜鱼汤

配料：红萝卜1片，鱼片1块，葱、姜丝少许，油、淡酱油、料酒、盐、淀粉少许。

方法：1.鱼片自然解冻、洗净、沥干后切成小块，加入少许油、轻酱油、酒、盐、淀粉、腌制10分钟。

2.萝卜洗净切成细条，葱洗净切洋葱，再切些姜丝。

3.将适量的水倒入锅中，煮开水，放入姜丝和萝卜条中，煮至萝卜条煮熟。

4.将鱼片一片一片地放入锅中，滑动，煮2至3分钟。

5.打开小火，加入葱、盐，搅拌均匀。返回搜狐，查看更多

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