学会了吗（徒步+_____=？）

你的热爱，能够持续燃烧多久？三天，还是三年？张也的答案是从不间断。

作为资深“野人”，张也对山野自然深深着迷，向往大海，也喜欢高山。光过眼瘾还不够，他还要跟那些美景“亲密接触”。所以，他热衷于尝试各种户外运动，从参与者到记录者再到推动者，他通过不同维度感受户外运动的美好，将热爱玩出了花样。

从看电影到拍电影

上大学时，张就喜欢上了徒步和露营，做过一个户外运动俱乐部，彼时中国户外文化尚未成型，全靠热情支持。毕业工作几年后，机缘巧合遇到了班夫山地电影节，加上一直都喜欢户外运动和这种生活方式，所以张也决定把它作为职业，身体力行地去推动这个户外文化品牌。

让张也感到非常有成就感的是，现在很多户外运动的推动者和从业者，甚至一些高水平的极限运动玩家，最开始都是看班夫的电影成长起来的。他们在中国户外运动发展的初期，投入巨大的时间精力，逐渐成为各自领域的佼佼者。作为户外电影创作者，张也跟着他们一项一项解锁不同的户外运动，也成了一个资深户外玩家。

为了拍出户外运动的精髓，早些年的张也经常远赴北美和欧洲，跟国外团队联合拍摄。那些经历让他产生了一个很深的感受：当地玩家社区非常敬重自然，他们在享受户外运动乐趣的同时，会主动保护身边的自然资源。后来张也回到国内拍摄纪录片《跨越雅鲁藏布》，面对满目疮痍的自然灾害，他坚定了自己以气候与环境变化为内核的创作方向。

地质灾害的启示

雅鲁藏布江是西藏第一大河，在古代藏文中的意思是“从上部高坡上流下来的水”，有“天河”之美誉。由于海拔高度超过3000米（最高超过4000米），气候多变，张也和团队在拍摄期间遇到了非常严重的地质灾害：冰川塌陷，河水上升，森林毁坏，泥石流遍地……出于安全考虑，整片区域被封锁起来，经过多次深度沟通后，团队才被特批进去拍摄。

张也拍这部纪录片的初衷是想拍一个探索性的户外挑战、纪录人类首次走扁带跨越世界最大的峡谷。但在雅鲁藏布的这段经历给他带来了很多思考，他调整了纪录片的重心方向，希望通过电影向自己也向世人提出一个问题：为什么会发生这样严重的地质灾害，把这么美好的环境破坏了？

“如果大家都是毁灭性的玩法，哪怕国家再大，资源再好，都会被破坏完。我不想让这样的事情不断发生，我想保护它们。所以我说我参与环保公益，不是因为情怀，而是源于一个自私的想法：我就是希望我喜欢的人，我喜欢的东西，我喜欢的环境，它一直都特别好。”张也感慨道。

身体就像一部机器，越用它就越强壮。拍摄户外纪录片需要带着专业装备在不同地形和环境中往返，一般人根本扛不住，而张也能乐在其中，主要得益于十几年的户外运动经验让他一直保持很好的身体机能，这其中贡献最大的，就是徒步。

专注徒步的乐趣

徒步虽然需要一定的技术性，但还不足以成为一个竞技性的项目。它的意义在于，任何人都可以把它当作一种生活中常用的锻炼方式。张也觉得，当一个人投入这项运动时，他会把注意力都集中在自己身上，同时又感觉自己与世界融为了一体，这种体验非常美妙。

每次徒步时，张也的内心都是快乐的。大脑不用想其他事，只需要关注今天要走几公里，要到达的哪个目的地。一步一步去走，一边走一边欣赏周边风景，所有事情都是可见的，目标也很清晰，这种专注会让人很放松。

张也说：“几乎任何户外运动都会有徒步环节，通过徒步，我们可以接触到更多其它运动。”他把这种形式称为“徒步+”——以徒步为基础，深度体验另一项运动。

插上翅膀去天空漫步

比如冬天攀冰和滑雪，要先徒步到合适的地点，再开始攀爬冰壁或滑雪，结束后还要走回到能坐车的地方。飞滑翔伞也是如此，最开始是在固定的场地飞，经验丰富后就可以尝试越野飞行。尽量飞远或飞到想去的地方，落地之后徒步回到车里或者住的地方。

越野飞行是一项略带未知的运动，每次都不是落在固定场地。因为飞行过程中的很多细节，比如高度不够或者气流不足，都会影响降落地点，这时要找一个比较安全的地方，不管是农田、草原还是城郊公园，只要符合安全原则，都可以降落。

张也夏天喜欢去内蒙飞越野，处于开花旺季的大草原是个天然的适飞场地。爬到一个适合的起飞场，尽情飞随便落，目之所及都是草原，不用担心落在危险的环境。落地后把伞打好包，变成一个双肩大背包，徒步个两三公里，再搭车返回目的地。

徒步过程是张也最放松也是最享受的时刻，放下了极限运动的紧张和刺激，有更多精力去观察自然，感受自然。在天空和大地这两座自然舞台之外，张也近两年又迷恋上了大海。

等风的诗意漂流

在所有与大海相关的运动里，张也现在最喜欢风筝冲浪。作为一项入门难度比较高的户外运动，风筝冲浪的特别之处在于：其它户外运动是人通过装备和自然界中某一类元素互动从而完成的体验，比如徒步是跟山川大地的互动，滑翔伞是和空气动力的互动，潜水是跟海洋、海水浮力的互动。

接触风筝冲浪两多年来，张也一有时间就会跑到海边等风或者追风，这个过程很考验人的耐性。有时为了寻找一个海况跟风力都合适的野沙滩，张也会带着装备徒步走很远，再花很多时间在海边静静等待时机。动静结合的体验，让风筝冲浪这项运动披上了一层诗意。

张也说：“在城市里可以天天吃啊喝呀，你要让我过这种生活，我三天就过不下去了，但是如果你让我去玩风筝冲浪或者滑翔伞这种靠天吃饭的运动，我耐性就特别好。如果在玩的时候老天爷赏给你一个特别美的晚霞，我觉得所有的付出跟等待都是值得的。”

从山地徒步到风筝冲浪，从攀冰滑雪到空中滑翔，张也玩过很多不同类型的户外运动。作为资深户外玩家，他的经验非常值得小白们铭记。

给入门小白的3个出行锦囊

1、不要单独出行

这一点非常重要。新手缺乏经验，很难通过几个标准问题避免所有的坑，路上万一出了问题，比如意外受伤、迷路，自己该怎么决策，怎么离开这个地方，都没有准确的认知。而这些事情又不是三言两语能讲清楚的，所以尽量不要单独出行。不管是任何户外运动，哪怕是简单的徒步，也要跟有经验或者有资质的人一起出行。

2、要敬畏大自然

很多人都知道高海拔环境的小气候变化很快，一天之内就能经历春夏秋冬，却不知很多非常初级线路，甚至城市近郊也可能突然发生严重气象变化，导致环境变得很恶劣。比如北京上海广州深圳周边一些浅山到深山的过渡地带，林地非常浓密。如果天气剧变导致暴雨或大雾，即使做了详细准备，也可能会发生一些突发情况。

3、做好充足准备

不管是高原还是平原或者海边，都有可能发生气候极端变化，千万不要有侥幸心理。很多失温案例都发生在春夏季节，因为都知道冬天冷，会带很多装备，反而在季节变换时，以为白天很热很晒，做好防晒降温的保护就足够了，却不知暴雨、冰雹随时可能突袭，如果没有提前做好应对准备，一旦遇到意外，危险指数就会上升。

选择夏季户外装备的4个知识点

身体未动，装备先行。张也这些年听过很多抱怨，说户外运动体验太糟糕，所以放弃了，他发现这些人有一个共同点：初次体验户外运动时，选了一身不适合的装备，导致整个体验非常糟糕。对于夏季户外运动装备的选择，他觉得以下4点值得小白们收藏。

第一个是降温

运动过程中肌肉温度过高不仅影响运动表现，过量的出汗也容易导致脱水或中暑，要选择排汗、透气、速干的衣服，保证身体随时处于干燥凉爽的状态。

第二个是防晒

最重要的是物理防晒，尽量选择具有防紫外线辐射的长袖上衣和长裤，对于衣物遮挡不了的部位，涂抹比较环保的防晒霜。

第三个是科技

搭载不同科技的装备，防护效果是不一样的。比如哥伦比亚的奥米·专业降温技术，可以让身体在运动过程中产生的水气和热量迅速挥发，这种衣服是夏季必备，在这个基础上，还要常备保暖、防风、防水这三类衣服。

第四个是品牌

术业有专攻，一个时尚休闲品牌推出的户外运动装备，和一家有户外运动基因的专业户外品牌的装备，本质上可能存在天壤之别，购买时跟销售员多沟通自己的使用环境和用途，再根据预算选择适合自己的技术和面料。

张也同款装备推荐

如果说徒步是户外运动的地基，那么滑翔伞、攀岩、冲浪、滑雪这些就是户外运动的不同楼层，地基越扎实，楼层越高。人跟大自然的这些不同元素融合，才能沉浸式享受自然力量带来的运动乐趣。

敢于尝试，才能感受多样人生。坚持不懈，才能不负热爱。如果你也一样向往户外、向往自然，就穿戴好装备，推开门去探索专属于你的“徒步+”吧！

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