万万没想到（[徒步入门手册] 徒步简介）

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作为一名远算不上有经验的徒步者，曾经在Youtube上观看徒步者们 (主要是Kraig Adams) 的各种视频颇受鼓舞，下定决心也开始了自己的徒步之旅。自己在尝试了各种长短线后，各种不同的衣物装备，搭配组合，与他人学习交流寻路以及徒步方法后，希望能在这个时间点将自己的经验心得记录下来，供自我总结以及供其它想要尝试入坑的朋友参考。

网络上其实已经有了很多各项内容细致的介绍以及知识汇总，故本手册的侧重点在于精炼入门所必要的各项内容，给予入门者我所理解的必要知识以及分享走过的弯路与踩过的坑。

预计全部内容将会分为以下部分，有时间更新后会将链接加入这里

• 徒步简介
• 户外入门常识
• 装备-鞋与脚
• 装备-背包
• 装备-衣物及其它
• 身体篇
• （高级篇）装备-露营
• （高级篇）轻量化
• （高级篇）装备-长程

什么是徒步

徒步的定义很简单但也比较宽泛，简单说出门走路都算是广义上的徒步。但这里说的徒步(Hiking)，或者健行(Trekking)，更多的是指背上背包，在荒野山间长途行走(Backpacking)。过程从短的“一日游”到长达数月的远征级都有。由于徒步经常涉及到上下山脉，所以和登山(mountaineering)会有一定的交集。但这里会强调 “走” 这个概念，所以和强调“蹲点“享受大自然的露营(Camping)在一定程度上是有区别的。是一项户外休闲或者也可以充满挑战的活动。

徒步的种类

虽然没有很明确的定义，但徒步可能会有很多种不同的形式以及不同的强度。

普通的户外爱好者，只要抽出一天时间，背上足够的水和好吃的，穿上你的运动鞋，到郊区公园山间走一走，都算是进行了徒步运动。这算是“一日游”型的徒步。

而徒步也可以是持续很多天的中长线徒步，需要背上帐篷睡袋等在野外扎营，生火做饭。世界最著名的徒步路线之一，位于徒步圣地巴塔哥尼亚地区的百内国家公园 (Parque Nacional Torres del Paine) 的O线和W线路，在欣赏绝美的自然风光同时需要徒步3-5天不等。

徒步也可以是长达数月。最有名的莫过于北美地区的3条远征徒步线：AT；PCT； CDT；这些线路长达3-4千公里，跨越美国多个洲甚至纵穿整个国家。整个过程要持续5-8个月，需要提前1年规划并做好全方位的准备，是徒步者的终极目标之一。每年都会有数万人尝试，然而真正完成的人凤毛麟角。

为何要徒步

作为一项户外运动，主要的好处自然是放松身心，锻炼身体。而最大的一项优势便是入门门槛很低。只要你还能走得动路，就可以参加这项运动。

由于不同的人，有着不同的需求以及目的，以下是我观察总结得到的各种徒步目标：

• 强身健体
• 挑战自身身体以及精神极限，达成成就
• 欣赏以及拍摄自然风光，摄影
• 结交同好
• 享受大自然，享受一种精神上的宁静，以及超然体验 (Transcendent)
• 可能只是，想试试新买的户外装备（划掉）

常见疑问

Q：徒步就是闲的没事跑到山里冒险，然后出事了给社会找麻烦。

A：确实最近有时能看到所谓的驴友进山徒步，因为各种原因需要救援甚至遇难的新闻。但这些往往是由于一小部分相关徒步者缺乏基本的徒步知识经验以及装备，鲁莽行事所造成的悲剧。“驴友”这个词也变得臭了起来，真正的徒步爱好者们开始回避自称为“驴友”。而正是如此人们才应当在进行徒步前有着对于徒步目的地的情况以及自己自身充分的认知。本着对自己，对社会，以及对大自然负责任的态度进行自己的旅程。

Q：我就是个肥宅家里蹲，这个感觉离我很遥远

A：就像前文提到的，徒步的入门门槛很低，作为开始户外运动的起点非常合适。走出家门，运动身体，结交(异性)朋友，何乐不为？

Q：虽然一直想尝试，但完全不知道从哪里开始

A：最简单的办法是查看当地的一些户外旅行社组织的“一日游”徒步项目，选择入门级的线路（10km左右）。找找感觉，还可以认识到很多同样爱好户外的朋友，可以迅速打开徒步的大门拓宽视野。

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