燃爆了（野外户外生存技能有哪些必学？）

第一章、户外心理与生理建康

第二节、户外生存意志

第三节、户外生理健康

第四节、生存计划

第五节、生存医学

第六节、女性户外生理篇和心理篇

第二章、常见急救常识

第一节、常用城市急救步骤

第二节、如何判定生命体

第三节、人工呼吸

第四节、怎样测量体温

第五节、如何搬运病人

第六节、家中户外常用药物

第七节 户外水处理的三种方式

第八节 疲劳与疲劳恢复

第九节 野外遇险的求救信号

第十节 户外防蛇及蛇伤的应急治疗

第十一节 野外急救手册

第三章 常见疾病及外伤急救

第一节、中暑 休克

第二节、蛇伤的预防及处理

第三节、眼、耳、鼻进入异物处理

第四节、关节肌肉拉伤损伤处理

第五节、中毒伤处理

第六节、叮咬伤处理

第七节、感冒、上火、肺炎处理

第八节、便秘、腹泻、痢疾、脱水处理

第九节、失温、雪肓、冻伤处理

第十节、简单外伤处理

第十一节、出血处理

第十二节、骨折处理

第十三节、踝关节扭伤处理

第十四节、抽筋的预防与处理

第十五节、野外烧伤处理

第十六节、缺氧、醉氧处理

第十七节、高烧、低烧处理

第十八节、撞伤、扭伤、脱臼处理

第十九节、心脏病、高血压处理

第二十节、脚泡的处理

第四章 出发准备及救援准备

第一节、出发及救援常识

第二节、野外功能性装备及救援装备

第三节、野外照明和防护装备

第四节、野外常用药品及急救药品

第五节、野外通讯设备

第六节、户外活动中的体能管理与恢复

第七节、户外活动前的体育训练

第八节、安全登山守则

第九节 户外出行扔东西原则

第五章 户外探险、救援基础知识

第一节、野外地形概述及地图标识

第二节、野外气象信息的判定

第三节、户外安全以及风险评估预案

第四节 远足、徒步常见意外预防及急救

第五节、野外距离时间估算

第六节、野外辩别方向技术

第七节、恶劣天气及紧急情况处理

第八节、手杖的使用

第六章、野营装备选择

第一节、背包的选择与使用

第二节、睡袋的选择与使用

第三节、帐篷的选择与使用

第四节、如何选购服装

第五节、徒步鞋的选购

第六节、野营配件选择

第七节 装备正品、真货、甩单、跟单、假货解释

第七章 地图、指北针、谷歌地图（GOOGLE EARTH）、GPS应用

第一节、地图的使用

第二节、指北针与地图的应用

第三节、Google earth 应用

第四节、GPS的应用

第五节、如何查看定向越野的地图

第六节、户外地图的使用

第八章 户外活动的执行方案

第一节、户外活动流程

第二节、户外活动方案

第三节、户外活动组织结构

第四节、户外活动注意事项

第五节 、环境保护及注意事项

第六节、户外活动对新驴的几句话

第七节、对户外领队说几句话

第九章、绳索及各救援装备的使用

第一节、户外登山绳结构、技参数

第二节、攀岩时的绳结

第三节、单结及其变化

第四节、八字结及其变化

第五节、布林结

第六节、接绳结及其变化

第七节、平结及其变化

第八节、半扣结及其变化

第九节、双套结及其变化

第十节、杠杆结

第十一节、背牵结

第十二节、中间结、工程蝴蝶结

第十三节、缩短结、羊脚结 (Sheepshank)

第十四节、登山道具的打结

第十五节、登山绳结

第十六节、露营绳结

第十七节、自由垂钓绳结法

第十八节、收绳保养维护

第十九 攀岩的绳索

第二十 绳子的选购

第二十一 绳子的保养

第十章 户外探险活动

第一节、徒步穿越

第二节、沙漠探险

第节、抱石探险

第四节、洞穴探险

第五节、登山探险

第六节、攀冰探险

第七节、漂流探险

第八节、溯溪探险

第九节、攀岩探险

第十节、速降探险

第十一节、自驾探险

第十二节、走扁带

第十三节、滑雪探险

第十四节、钓鱼自助探险

第十五节、观鸟探险活动

第十六节、户外协助健步走活动

第十七节、自行车探险旅行

第十八节、摩托车探险旅行

第十九节、越野跑探险

第二十节、自助游探险

第二十一节、户外摄影探险

第二十二节、远足

第二十三节、无线电

第十一章、野外扎营

第一节、 户外野营的基础知识

第二节、搭建营地的方法与技巧

第三节、野外露营纪律

第四节 防潮垫的选择与使用

第五节、野外露营保暖办法

第六节、搭建各种野外营地办法

第十二章、野外饮食

第一节、取火，

第二节、取水，

第三节、野外觅食

第四节、野外食品营养搭配

第五节、炉具的保养与使用

第六节、陷井的设置

第七节、运动型饮料

第十三章、野外救援

第一节、野外救援程序

第二节、户外救援队队员召集程序

第三节、户外救援的食物和装备

第四节、户外搜索技术

第五节、现场救援的5个阶段

第六节、救援队信息处理

第七节、野外搜索与救援现场指导手册

第八节、野外救援任务报告

第九节、常用登山术语