不看后悔（运动完脸白和脸红的人谁更健康？低风险的甲状腺癌；今日推荐：百合杏仁粥）

运动完脸白和脸红的人谁更健康？

一般情况下，运动使呼吸变得更快，为血液提供更多的氧气。心脏搏动增强，小血管和毛细血管扩张，流向肌肉的血液增加，将氧气输送到肌肉并清除废物。皮肤的血管扩张、变红，尤其是有丰富的毛细血管网络的面部。

然而，如果脸红同时伴有头晕、恶心或疲劳，那可能是其他原因（如脱水、中暑、高血压等），应该立即停止运动。另外，酒渣鼻和红斑狼疮也会导致脸特别发红。

运动时脸色变白，最常见的原因是血液供应的重新分配。通常流经皮肤小血管的血液被泵入肌肉，以满足肌肉氧气需求的增加。这种情况在寒冷的天气中更常见，因为在寒冷的天气中，皮肤的血液需求更少。

如果脸色过度苍白，也要小心其他疾病，如贫血。如果平时有高血压、糖尿病等，或者伴有头晕、心前区不适等，更要寻求专业医生的帮助。

低风险的甲状腺癌

近年来，全球甲状腺癌的发病率正在上升。甲状腺癌患病人数的增加，主要是因为微小乳头状癌的检出率增加了。微小乳头状癌是指大小不超过1厘米的甲状腺癌，没有淋巴结转移和远处转移，肿瘤没有突破甲状腺包膜到甲状腺外，没有侵犯气管、喉返神经以及甲状腺周围组织，穿刺病理不是高危类型（比如乳头状癌），这些情况是属于低风险的甲状腺癌。

（健康中国）

今日推荐：百合杏仁粥

【材料】

鲜百合50克，甜杏仁30克，粳米100克，冰糖少许。

【做法】

去皮杏仁和粳米同煮至熟烂，加入新鲜百合再煮10分钟，出锅前加入冰糖即可。

【功效】润肺止咳、安神清心。

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健康科普知识--运动损伤专业

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