补肾怎么做最好吃（教你学会）

补肾的食物可以选择糯米、黑芝麻、核桃、黑豆、红枣等。以下是一个补肾的美食配方：黑米红枣粥。 材料： - 黑米100克 - 红枣10个 - 冰糖适量 做法： 1. 将黑米淘洗干净，加入适量的清水浸泡2小时。 2. 红枣去核并洗净。 3. 将浸泡好的黑米加入适量的清水，放入电饭煲中煮熟。 4. 煮熟后，将红枣和冰糖加入，继续煮10分钟。 5. 搅拌均匀，待冷却后即可享用。 这道黑米红枣粥既美味又有滋补肾脏的功效。你可以将它作为早餐或点心食用。同时，还可以根据个人口味加入其它调料，如黑芝麻、桂圆等。