十大最养胃的菜谱（步骤）

十款最适合养胃的家常菜谱

现代人的生活节奏非常快，工作压力大，生活节奏快，饮食不规律等因素导致很多人出现了不同程度的胃部不适。所以，如何调养胃部健康就成为了很多人的重要问题。而通过合理的饮食来调养胃部则是非常重要的一环。在日常的饮食中，我们可以通过食用一些对胃部有好处的食材来起到调养作用。下面就为大家介绍十款最适合养胃的家常菜谱，让你在家也能享受美味的健康饮食。

1. 淮山炖鸡 淮山有益气健脾、养胃止泻和增强人体免疫功能的作用，而鸡肉富含优质蛋白质，是营养丰富的食材。将淮山和鸡肉一起炖制，不仅口感鲜美，而且能够起到滋补养胃的作用。

2. 红烧茄子 茄子性味甘平，有健脾开胃、利湿止痛的功效，适合胃寒胃痛的人食用。而红烧茄子是一道美味下饭菜，做法简单，口感鲜美，很受人喜爱。

3. 白菜炖豆腐 白菜中含有丰富的维生素C和纤维素，而豆腐则是居家常菜中的健康佳品，搭配在一起炖制，不仅味道鲜美，而且还能起到养胃健脾的作用。

4. 小米粥 小米性味甘微温，具有健脾益胃、助消化的功效，非常适合胃寒胃冷的人食用。而且小米粥制作简单，味道清淡，可以做为早餐或晚餐食用。

5. 蜂蜜柚子茶 柚子味甘性温，入肺、脾、胃经，有生津止渴，健脾和胃的功效。而蜂蜜则具有滋养胃壁的作用，两者搭配在一起制作成柚子茶，不仅美味，而且有益健康。

6. 白萝卜炒肉丝 白萝卜性味辛平，有利水消肿、健脾胃、化痰止咳的功效，适合胃寒胃虚的人食用。而炒肉丝则是一道家常菜，加入白萝卜炒制，清淡可口，非常受欢迎。

7. 土豆炖牛肉 土豆味甘性温，有益气养胃、健脾益智的功效，而牛肉营养丰富，搭配在一起炖制，口感鲜美，而且能够起到滋补养胃的作用。

8. 青椒炒木耳 青椒味辣性温，归肝脾胃经，有辛散寒、开胃消食、健胃消积、利尿消肿的功效。而木耳则是健脾养胃的佳品，两者搭配在一起炒制，清爽开胃。

9. 鸡蛋汤 鸡蛋性味甘平，具有滋阴润燥、养胃生津的功效，而鸡蛋制作成汤，清淡可口，是养胃的好选择。

10. 红枣山药粥 红枣味甘性温，有补益脾胃、养血安神的功效，而山药则是滋养胃肠的佳品，两者搭配在一起煮成粥，不仅味道鲜美，而且有很好的滋补作用。

以上十款菜谱都是非常适合养胃的家常菜，大家可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的菜谱，生活中合理搭配，一定能够均衡饮食，健康养胃。希望大家能够通过养胃的家常菜谱，轻松享受美味的健康饮食，让胃部更健康。