养胃的早餐粥（详解）

养胃的早餐粥 七种材料五种做法，温补养胃，美容养颜

早餐粥是一种美味养胃的早餐选择，不仅能温补养胃，还具有美容养颜的功效。在选择食材时，我们可以选用糯米、薏米、红豆、黑米、小米、花生、桂圆等食材，这些材料都具有益气补血、养颜美容的功效。下面介绍七种养胃的早餐粥的做法：

1. 糯米红豆桂圆粥 - 将糯米、红豆、桂圆一起煮成粥，具有补气、调脾、益肾的功效，还能美容养颜。

2. 小米薏米粥 - 将小米和薏米混合煮成粥，可以温补脾胃，排寒除湿，对于脾胃虚寒的人来说，尤其适合。

3. 黑米红枣粥 - 黑米具有温补肾气的功效，红枣能补血养颜，两者搭配煮成粥，不仅美味，还能提高身体抵抗力。

4. 莲子芡实粥 - 莲子具有清心安神的作用，而芡实有健脾益胃的功效，两者一起煮成粥，不但养胃，还能改善失眠问题。

5. 核桃芝麻粥 - 核桃和芝麻富含蛋白质和脂肪，煮成粥既美味又能补养脾胃，还能润肠通便。

6. 山药八宝粥 - 山药能益气健脾，对于脾胃虚弱、食欲不振的人来说，是一款不错的早餐选择。

7. 南瓜粟米粥 - 南瓜和粟米都富含维生素和膳食纤维，煮成粥不但美味，还有助于消化吸收，对于养胃大有裨益。

以上七种养胃的早餐粥，各有不同的功效和风味，适合不同体质的人群。我们可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的早餐粥。但无论选择哪种早餐粥，温热适口、适量为宜。温补养胃，从早餐开始，让我们从一天的早晨就开始呵护自己的身体吧！