早晚养胃粥的做法（2023）

养生之道：早晚养胃粥的做法

随着生活水平的提高，节节快餐已经成为了许多人的餐桌首选。然而，长时间以来的快节奏生活以及不健康的饮食习惯却也给身体带来了不小的负担。于是，越来越多的人开始关注养生，寻找一种健康的饮食方式来调理身体。在诸多的养生方式中，早晚养胃粥成为了越来越多人选择的健康饮食方式。下面就让我们一起来了解一下早晚养胃粥的做法吧。

早晚养胃粥的做法一：养胃早粥

准备材料：糯米100克，小米100克，莲子50克，百合50克，红枣5-8个，水适量。

做法：1、将糯米、小米、莲子、百合清洗干净，加水泡发3小时；2、将泡发后的材料放入电饭煲，加入适量的水，再加入红枣；3、选择稀饭档或者煮粥档，煮熟后即可食用。此款粥清淡易消化，是养胃的好选择。

早晚养胃粥的做法二：养胃晚粥

准备材料：燕麦50克，紫米50克，黑米50克，黑芝麻20克，核桃20克，水适量。

做法：1、将燕麦、紫米、黑米清洗干净，加水泡发3小时；2、将泡发后的材料放入电饭煲，加入适量的水，再加入黑芝麻和核桃；3、选择粥档，煮熟后即可食用。此款粥富含维生素E和锌，有助于提高免疫力。

早晚养胃粥不仅可以帮助我们调理身体，还可以给我们带来健康美味的享受。而且，这些粥都是以天然的食材为主，不含任何化学添加剂，非常适合现代人追求健康的生活方式。因此，不妨在忙碌的生活中，花一点时间来自制一份早晚养胃粥，保护自己的胃，也是一种对自己健康的呵护。