早餐粥菜谱（深度解析）

晨间美味：五款营养早餐粥菜谱大公开

早餐是一天中最重要的一餐，早晨吃一份营养丰富的早餐，可以为我们的一天带来能量和动力。而粥，作为一种易消化的食物，不仅方便吸收，还能增加饱腹感。那么，如何做出美味又营养的早餐粥呢？下面就为大家分享五款营养早餐粥菜谱。

1. 红枣桂圆粥 材料：糯米100克、红枣适量、桂圆肉适量 做法：将糯米淘洗干净，红枣去核切成小块。将糯米、红枣和桂圆肉一起放入煮锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮至粥粘稠，即可出锅。

2. 蘑菇玉米粥 材料：大米100克、玉米粒适量、鲜蘑菇适量 做法：将大米淘洗干净，玉米粒和鲜蘑菇切成小块。将大米、玉米粒和蘑菇放入煮锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮熟，熟透后加盐调味即可。

3. 菠菜豆腐粥 材料：大米100克、鲜菠菜适量、嫩豆腐适量 做法：将大米淘洗干净，鲜菠菜洗净切碎，嫩豆腐切成小块。将大米、鲜菠菜和嫩豆腐放入煮锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢煮至粥粘稠，最后加盐调味即可。

4. 紫薯红豆粥 材料：紫薯100克、红豆适量 做法：将紫薯去皮切成小块，红豆洗净。将紫薯、红豆放入煮锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢煮至粥粘稠，即可出锅。

5. 鸡蛋虾仁粥 材料：大米100克、鸡蛋1个、虾仁适量 做法：将大米淘洗干净，打散鸡蛋，虾仁洗净。将大米和虾仁放入煮锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火加盐煮熟，熟透后加入打散的鸡蛋，搅拌均匀即可。

这五款早餐粥菜谱，简单易做，既美味又营养。不妨在家尝试一下，给家人一份营养美味的早餐吧！