健脾米糊配方（详细方法步骤）

健康美食 营养健脾米糊的自制配方分享

现代人的生活节奏快，压力大，饮食不规律，很容易导致脾胃功能失调。而健脾米糊是一道非常适合调理脾胃的美食，它不仅口感细腻，还富含营养，非常受到人们的喜爱。今天就来分享一下健脾米糊的自制配方，让你轻松在家就能享受健康美味。

材料准备： 1. 大米100克 2. 红枣10颗 3. 山药1根 4. 枸杞适量

做法步骤： 1. 将大米淘洗干净，放入砂锅中。 2. 将红枣洗净去核，与大米一同放入砂锅中。 3. 山药去皮，切成小片，放入砂锅中。 4. 加入适量清水，大约是大米的3倍水量。 5. 开火煮沸后，转小火慢慢煮熟，期间需不断搅拌防止粘锅。 6. 待米糊煮至浓稠糯软时，关火，撒上枸杞。

这样一碗营养丰富的健脾米糊就做好啦！这个健脾米糊是由大米、红枣和山药制成，这些食材具有益气健脾、滋润养胃的功效。而枸杞则有益肝肾、明目润肺的作用。所以，这道米糊不仅口感细腻，还能够帮助调理脾胃，补充营养。

此外，自制健脾米糊的配方非常简单，主要材料也容易购买，所以非常适合在家制作。不仅健康营养，而且美味可口，非常适合早餐或下午茶时食用。同时，根据个人口味的不同，还可以适量添加蜂蜜或者红糖，增加甜度，让口感更佳。

总之，健脾米糊是一道非常适合现代人的健康美食，不仅味道鲜美，而且具有调理脾胃的作用。自制健脾米糊的配方非常简单，想要一碗营养丰富又美味的健脾米糊吗？那就赶紧动手试试吧！