暖胃食谱大全（分享）

温暖胃的秋季养生食谱大全

秋季养生食谱，是一道美妙的风景线。在寒冷的季节，温暖胃才能更好地保持身体的健康。下面为您介绍几款适合秋季养生的暖胃食谱大全。

1. 核桃红枣粥 原料：糯米100克，核桃仁50克，红枣20克，水适量。 做法：糯米、核桃仁、红枣混合煮粥，核桃红枣粥富含蛋白质、脂肪和维生素，具有温中益气的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振的人群特别适合。不过，糯米性偏温，脾胃虚寒者宜少食。

2. 土豆牛肉煲 原料：土豆、牛肉、姜、葱、料酒、盐、食用油、生抽。 做法：将土豆、牛肉切块，用姜葱炒香，加入调料，用小火炖煮。土豆牛肉煲营养丰富，富含优质蛋白质和各种维生素，具有温胃化积的功效，适宜于胃寒、食欲不振的人食用。

3. 板栗莲子炖鸡汤 原料：鸡肉、板栗、莲子、枸杞、盐。 做法：将鸡肉、板栗、莲子、枸杞一起放入锅中炖煮，待鸡肉熟烂即可。板栗莲子炖鸡汤是秋季美味健康的养生汤品，富含蛋白质、矿物质和维生素，能温暖胃肠，补充营养。

4. 红糖姜茶 原料：红糖、生姜、水。 做法：把红糖、切片的生姜和水一起煮，喝暖胃。红糖姜茶对于四肢冰凉、胃寒疼痛的人群特别有效，富含丰富的胡椒碱，有温中散寒的功效。

以上食谱均为秋季暖胃养生食谱，适合于胃寒、食欲不振、手脚冰凉的人群食用。在享受美食的同时，也不要忘记适当运动，保持健康的生活方式。希望以上食谱能帮助大家度过一个温暖健康的秋季。