晚上你吃什么（步骤）

晚上吃什么？这里有五个快捷美味的晚餐建议

不知道晚上吃什么？每天晚上都需要面对这个问题，尤其是忙碌的上班族或家庭主妇。晚餐既要方便快捷，又要美味营养，让人头疼不已。但是别担心，我们这里有五个快捷美味的晚餐建议，让你轻松解决晚餐难题。

1. 简易烤蔬菜沙拉 将番茄、黄瓜、胡萝卜、洋葱等蔬菜切块，放入烤箱烤制。烤熟后，淋上特制的橄榄油醋汁，撒上少许盐和黑胡椒，美味又健康的蔬菜沙拉就完成啦！这道简单的沙拉既可以作为主食，也可以作为配菜，营养丰富，又不失美味。

2. 黑椒牛肉意面 将意面煮熟备用。将牛肉切丝，用黑椒、盐、生抽腌制片刻。炒锅烧热，倒入腌制好的牛肉丝翻炒，炒至断生后，放入煮好的意面翻炒均匀即可。这道意面加牛肉的家常菜，香浓美味，口感丰富，是晚餐的不错选择。

3. 清蒸鱼 选择新鲜的鱼，清理干净后，加入葱姜蒜、盐、料酒、生抽，腌制片刻。蒸锅烧热后，将腌制好的鱼放入锅中，蒸熟即可。清蒸鱼鲜嫩可口，富含蛋白质和维生素，是一道健康又美味的晚餐菜品。

4. 煎三文鱼配焗蔬菜 将三文鱼切块，用盐和黑胡椒腌制片刻。煎锅烧热后，将腌制好的三文鱼块煎至两面金黄即可。配上焗烤的西兰花、胡萝卜等蔬菜，香气四溢，口感鲜美，是一道色香味俱佳的晚餐佳肴。

5. 煎鸡胸肉配土豆泥 将鸡胸肉切片，用盐、胡椒粉和生抽腌制片刻。煎锅烧热后，将腌制好的鸡胸肉片煎至金黄酥脆。搭配上酥软绵密的土豆泥，丰富的蛋白质和碳水化合物搭配，是营养均衡的晚餐选择。

以上五个晚餐建议，不仅简单方便，而且美味可口，让你轻松解决晚餐难题。快来试试吧！