晚上吃啥水果不胖（纲要）

美味又健康的晚上水果推荐

晚上吃什么水果又不会胖，一直是很多人关心的问题。毕竟晚上进食容易导致身体吸收过多的热量，而且对于想要控制体重的人来说更需要注意这个问题。那么有没有一些美味又健康的水果可以在晚上吃呢？答案当然是有的。接下来就为大家推荐几种适合晚上食用的水果。

第一种推荐的水果是草莓。草莓不仅味道鲜甜可口，而且富含大量的维生素C和膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，有利于排除体内多余的废物和毒素。晚上吃一些草莓作为水果零食，不仅可以满足口腹之欲，还能够帮助身体排毒，是一种理想的选择。

第二种推荐的水果是柚子。柚子富含维生素C和多种微量元素，对于预防感冒和增强免疫力非常有益。此外，柚子中还含有丰富的果胶，能够帮助减少脂肪的吸收。因此，晚上吃一些柚子不仅可以增加身体的抵抗力，还能够帮助控制体重。

第三种推荐的水果是苹果。苹果是一种低热量高纤维的水果，能够帮助增加饱腹感，减少晚上吃零食的欲望。而且苹果中富含的果胶和纤维素对于消化系统也非常有益。因此，晚上吃一个苹果不仅可以帮助控制体重，还能够帮助促进肠道蠕动，是一种非常健康的选择。

除了以上推荐的这几种水果之外，其他一些水果如蓝莓、樱桃、葡萄等也都是非常适合晚上食用的选择。总的来说，晚上吃水果不会导致变胖，甚至不少水果还能够帮助控制体重和促进排毒，是一种非常健康的选择。对于想要在晚上吃点零食又害怕发胖的朋友来说，不妨试试各种水果吧。