怎么可以错过（这种公认的"垃圾食品",其实是"血管保养品"！被骗好多年，不吃太亏！）

　　（视频来源：郭主任谈健康）

　　米粉肉，是一道香味扑鼻的美味佳肴，但是，近年来因为重油重盐而且主要材料使用的是高脂肪的五花肉，很多人渐渐避而远之。

　　其实呀，这道菜只要换一下食材，不仅健康，还有清理血管垃圾的功效，今天就教给您。

　　食疗方

　　准备：小米，鸡胸肉，干荷叶，胡萝卜

　　第一步，小米提前蒸熟。锅中不放油，加入花椒、大料，放入小米，小火将水分煸出。

　　第二步，鸡胸肉切条，放入三勺清水、柠檬汁和少许姜蓉去腥，然后放入一勺甜面酱、一勺海鲜酱、一块腐乳给鸡肉增香、上色，抓揉均匀腌制10分钟左右。

　　第三步，锅中少油，将胡萝卜切丁下入锅中，翻炒。将炒好的小米和胡萝卜丁，放入腌好的鸡肉中，搅拌均匀，铺在干荷叶上，用干荷叶包好，上锅蒸12分钟即可。

　　这道菜把传统米粉肉中的大米和五花肉，换成小米和鸡胸肉后，会有哪些意想不到的好处呢？

　　1.鸡胸肉

　　鸡胸肉的蛋白质含量是五花肉的2倍，但是脂肪含量仅为五花肉的4分之1。最重要的是，鸡肉中含有丰富的精氨酸，能辅助清除血管斑块，是血管的清道夫，具有扩张血管，改善血液循环，辅助调节血压的功效。

　　2.小米

　　小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。既能满足口腹之欲，又能降血压，清血管。

　　3.腐乳

　　来说说配料中的腐乳，腐乳中的红曲含有天然洛伐他汀，是胆固醇的自然杀手。但是呢，腐乳一次性也不要吃太多。

　　这道好吃又养生的米粉肉，您一定要试一试！也分享给亲人朋友做做这道养生菜吧！

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