干货分享（原创 怎么吃都吃不胖的几种主食，不用节食就能轻松瘦）

原标题：怎么吃都吃不胖的几种主食，不用节食就能轻松瘦

有没有人跟小编一样天天喊着减肥的？减肥简直是每个女生毕生的愿望，最近小编我终于下定决心要认真减肥了，除了运动之外，我就在饮食上下了一番功夫，没想到还是颇有成效的，半个月瘦了七八斤吧！想要减肥的朋友快看过来，说不定对你有帮助哦！

节食减肥和打针吃药都是非常不利于身体健康的，所以想要减肥的朋友一定要建立在身体健康的基础上，如果身体健康都保证不了，那还是顺其自然吧，毕竟健康最重要。今天就给大家分享一下小编我天天吃的都是些什么才会瘦的。

首先是在是主食上有一些改变，最近的早餐我一般都是喝燕麦片，这种燕麦片就是在超市里买的，不过在买的时候要注意不要买加工之后的麦片，那种味道香香甜甜、呈碎粉状、一冲就化开的所谓“麦片”，并不是压扁的燕麦片，它以糖粉、糊精或米粉为主，和纯燕麦片的营养价值相比天差地别。燕麦含有丰富的膳食纤维，经常吃的话确可以起到减肥的效果。其次就是可以把主食变成蒸红薯和紫薯这类食材，这类食材也是非常有利于减肥的。还可以在煮粥的时候加一些粗粮，这样减肥效果更好一点。最后就是多吃一些番茄，芹菜，蜂蜜，牛奶这样有利于减肥的蔬菜水果，希望我的食谱可以帮到你哦！

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