早餐喝啥粥养胃呢（迷你大师课）

早餐喝什么粥养胃？推荐5种养胃早餐粥

早晨，一碗热气腾腾的养胃粥是最令人期待的早餐。养胃粥不仅容易消化，而且还富含各种营养成分，是早餐时最佳的选择。那么，早餐喝什么粥养胃呢？下面为您推荐5种养胃早餐粥。

1. 小米养胃粥 材料：小米、糖 制作方法：将小米淘洗干净，加入适量清水煮开，再改用小火煮成粥状，最后加入适量糖搅拌均匀即可。 功效：小米性温味甘，对脾胃虚寒者特别有益，早餐食用小米粥可以温补脾胃，有助于消化吸收。

2. 南瓜养胃粥 材料：南瓜、大米 制作方法：将南瓜去皮切小块，加入大米一同煮成粥即可。 功效：南瓜性温味甘，有益脾胃，具有理气健脾、益气补中的作用。早餐食用南瓜粥有助于调理胃肠功能。

3. 莲子养胃粥 材料：莲子、糯米 制作方法：将莲子和糯米淘洗干净后一同煮成粥即可。 功效：莲子味甘性温，对脾胃虚弱、食欲不振有很好的调理作用。早餐食用莲子粥可以养血健脾，缓解脾胃不适。

4. 银耳养胃粥 材料：银耳、大米 制作方法：将银耳浸泡发好，加入大米一同煮成粥即可。 功效：银耳味甘性平，具有润肺养胃、清热安神的功效。早餐食用银耳粥可以起到滋阴润肺，保护胃黏膜的作用。

5. 山药养胃粥 材料：山药、糯米 制作方法：将山药去皮切块，加入糯米一同煮成粥即可。 功效：山药性平味甘，对脾胃虚寒、脾胃虚弱者有很好的滋补作用。早餐食用山药粥有助于增强胃肠功能，提高消化吸收能力。

以上5种养胃早餐粥都是简单易制作的家常美食，不仅味道鲜美，而且对养胃有很好的作用。无论您是脾胃虚寒还是脾胃虚弱，都可以根据自己的体质选择适合的养胃粥来食用。希望以上推荐的养胃早餐粥可以帮助到您，祝您早餐饮食更加健康！